Abacate x Emagrecimento!

Aí vai mais uma dica da nutri!!

Bom em primeiro lugar gostaria de esclarecer aqui que alimentos não tem “super poderes”, ou seja, NENHUM tem o poder de emagrecer ou engordar alguém.

Por isso hoje quero falar dele, o ABACATE que ainda é visto como um grande problema para quem quer emagrecer.

Apesar de possuir um valor calórico maior que as outras frutas, ele possui um alto valor nutritivo, rico em vitaminas como complexo B, A, C, E e minerais como o potássio e magnésio.

Além de tudo isso é fonte de gordura monoinsaturada, não eleva o colesterol, melhora as frações lipídicas diminuindo o LDL e aumenta HDL.

Outra vantagem é que gordura boa na refeição diminui o índice glicêmico e não estimula à insulina. Tornando-se uma ótima estratégia para o emagrecimento..

O abacate além de proporcionar todos estes benefícios ainda é uma fruta que você pode utilizar em refeições doces e salgadas. Logo mais postarei aqui dicas de lanches com o abacate na versão salgada. 

#maisequilibrio #menosparanoia#menoscontagemdekcal #+alimentosdeverdade

Um beijo da nutri…