Aveia e seus benefícios!

Com certeza você já deve ter visto ou até mesmo feito alguma receitinha que vai aveia não é mesmo? 

Aqui no meu blog mesmo temos várias receitas que utilizo, além de ser versátil, ou seja combina tanto em preparações doces como salgadas e além disso é super prática para lanches rápidos.

Este cereal é de alta qualidade nutricional, pois exerce efeitos fisiológicos muito positivos e importantes no nosso organismo.

O principal efeito é a presença de beta-glucana (tipo de fibra solúvel) com:

✔️ação hipocolesterolemiante (auxilia na diminuição do colesterol)

✔️ação hipoglicemiante (auxilia na redução dos níveis de glicose no sangue) 

✔️Melhora o humor  😉, pois é fonte de triptofano, vit B6 e magnésio  ➡️ precursores de serotonina (hormônio responsável por sensação de bem estar e controle do humor)

✔️Auxilia no bom funcionamento intestinal (não esqueça de tomar água  💦nesse conjunto  😉)

Agora me diz como não consumir aveia com todos estes benefícios?  🤔 😃
Se você não tiver nenhuma receita é só procurar aqui no meu insta  😉

Mais nutri existem vários tipos de aveia, qual a melhor opção? Qual a diferença entre elas?

Hummm! Vamos lá este vai ser o tema do próximo post de amanhã. Fiquem ligados!

Compartilhe com seu amigos este post e se você conhece alguém que goste de usar aveia, marque ele nos comentários..

Grande beijo  😘 😘