emagrecimento

O que são e o que significa? Temperamentos são uma mistura de proporção, ou seja um conjunto de traços psicofísicos de uma pessoa, onde determina as suas reações emocionais, estados de humor, caráter, índole. Existem estudos que mostram que 50% da nossa personalidade é genética, ou seja nascemos com isso, que seria os temperamentos. E […]

1° Conferir despensa –Observe os alimentos que tem em casa – use a criatividade e evite desperdícios. 2° Escolha os pratos – Defina quais serão as receitas que você vai elaborar. Bônus ebook de receitas 3° Monte seu cardápio – Distribua as refeições no seu cardápio da semana, cuide para não deixar repetitivo. 4° Faça […]

Hoje vou te ajudar a identificar os tipos de fome e como você pode usar estratégias para controlar aquelas vontades que surgem do além rsrsrs. Vamos lá então? Bom aqui vou citar 4 tipos de fome muito comum nos hábitos das pessoas; FOME, VONTADEZINHA, VONTADE, VONTADEZONA. Confira cada uma delas a seguir. Fome: Não é […]

Sabe quando não existe um meio termo? Isso mesmo você é 8 ou 80. Esse modo de agir muitas vezes não traz bons resultados, vou citar dois exemplos pra vocês; Um é as dietas milagrosas que muitas pessoas fazem se restringem ao máximo e quando menos espera acaba na tentação e joga tudo por água […]

Aí vai mais uma dica da nutri!! Bom em primeiro lugar gostaria de esclarecer aqui que alimentos não tem “super poderes”, ou seja, NENHUM tem o poder de emagrecer ou engordar alguém. Por isso hoje quero falar dele, o ABACATE que ainda é visto como um grande problema para quem quer emagrecer. Apesar de possuir […]

Com certeza você já deve ter visto ou até mesmo feito alguma receitinha que vai aveia não é mesmo?  Aqui no meu blog mesmo temos várias receitas que utilizo, além de ser versátil, ou seja combina tanto em preparações doces como salgadas e além disso é super prática para lanches rápidos. Este cereal é de alta qualidade […]

Isso mesmo! E ainda existe muita gente que acredita que está fazendo um lanchinho super saudável com elas. São muito práticas e só abrir o pacotinho, é pequena pra carregar na bolsa, tem em média apenas 80kcal e ainda muitas com cobertura de chocolate que é pra matar aquela vontade de comer doce (bom doce […]

Interpretação de rótulos, essa é uma boa iniciativa para quem quer começar a cuidar da alimentação.  Atualmente com essa “chuva” de alimentos novos nas prateleiras dos supermercados confundem e enganam muito as pessoas com os “falsos saudáveis”. Diferente do que muitas pessoas pensam, a informação nutricional não é o quesito mais importante na hora de […]

Biscoito integral? Fonte de fibras? Conta outra né?  Se fosse fonte de fibras porque o primeiro ingrediente é farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico? Sendo que a farinha integral temos sim alguns vestígios. Além disso temos na lista de ingredientes dois tipos de açúcar, açúcar invertido do avesso, ponta cabeça isso? Desconheço […]

Já sei que essa é quase uma proposta de briga rsrsrs , mais posso te dizer com toda certeza que é possível, você não somente se adapta mais começa a gostar de café sem açúcar.  Este é somente um hábito que fomos apresentados pelos nossos pais principalmente desde pequenos.  Como eu mencionei no meu último […]